hetilap

Mély benyomást keltenek azok az idős emberek, akik gyakran 90 év fölött is aktív éle­tet élnek. Mikor a kíváncsi ismerős érdeklődik, hogy mi a hosszú életük titka, válaszuk legtöbbször úgy kezdődik: „tetszik tudni, imádkozó ember vagyok”, majd kiderül, hogy sokat vannak a természetben, legtöbbjüknek kertje van, és nem hagyja el magát, sem a kertet.

Az idő telik, az öregedés folyamata zajlik, de nem mindegy, hogyan. A siker egyik kulcsa több tanulmány szerint a rendszeres testmozgás – amihez hozzájárulhatunk azzal is, ha a járványhelyzet idején továbbra is igyekszünk aktívan élni. A kutatók szerint már napi fél óra kertészkedéssel tehetünk azért, hogy csökkentsük a magas vérnyomást és magas koleszterinszintet, nem utolsósorban pedig jó hatással van a mentális egészségünkre is. A természetben töltött idővel javíthatunk a szellemi és lelki jólétünkön – segíthet az érzelmek kordában tartásában és a stressz csökkentésében, valamint a kognitív funkciók (figyelem, koncentráció, kreativitás) javulásában. És hogy ne csak egy légtérben, hanem valóban együtt legyen a család, nagyon jó csapatmunka is.

Egy dél-koreai kutatócsoport anya-gyermek program keretében vizsgálta a közös kertészkedés hatásait.

Tovább olvasná?

Ez egy cikk a hetilapból, amit online előfizetést követően belépéssel elér.

Vagy vásárolja meg a lapot az újságárusoknál.

Előfizetek

Belépek