hetilap

Hetek hetilap vásárlás
Hogyan tudjuk megőrizni egészségünket az őszi hónapokban?
Preventív életmód a COVID idején
Hogyan tudjuk megőrizni egészségünket az őszi hónapokban?

Fotó: Shutterstock / PuzzlePix

Kövesligeti Eszter / Kávészünet
Hetilap logó 2020.10.09. (XXIV/41)
2020. 10. 08.
Beköszöntött az ősz, rövidebbek a nappalok, hűvösebb az idő. A világjárvány árnyékában azonban kulcsfontosságú kérdéssé vált, mit teszünk e hónapokban egészségünk megőrzéséért. Összegyűjtöttünk néhány életmódbeli javaslatot, melyeket megszívlelve sokat tehetünk szervezetünk védelme érdekében.

A z Egészségügyi Világszervezet (WHO), az Amerikai Járványügyi Szervezet (CDC) és a Nemzeti Népegészségügyi Központ által már belénk vésett ajánlásokon és szabályokon túl – melyeket a társadalom nagy részének már sikerült szokássá alakítania – érdemes mindent megtennünk azért, hogy jó formába hozzuk magunkat.

A tavaszi bezártság után az idei ősz egy kisebb fellélegzéssel indult – már, ami a szabad mozgásteret illeti. Ám épp a fokozott fertőzésveszély miatt érdemes még inkább odafigyelni az egészséges életvitel folytatására vagy megújítására, hiszen ezáltal nemcsak az új típusú koronavírus-járványt és annak szövődményeit igyekszünk megelőzni: az egyéb szezonális betegségekkel vagy sérülésekkel szemben is hatékony védelmet nyújthat. 

pihentető éjszakák

A regeneráció alapja a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, ezért nem szabad ennek jelentőségét alábecsülnünk egészségmegőrzés szempontjából. Több, sportolókon végzett vizsgálat során megállapították, hogy az alváshiánnyal küzdő felnőtteknél nőtt a sérülések kockázata, hiszen a szövetek nem kapják meg a számukra szükséges pihenőidőt. Emellett a fáradtság koordinációra és figyelemre gyakorolt hatása sem elhanyagolható. Az alváshiányos fiatalok esetében azt is megfigyelték, hogy általános egészségi állapotuk alulmaradt azokkal a kortársakkal szemben, akik megfelelő mennyiségű alvásidőt adtak maguknak. 

Kapcsolódó anyagok

Ásó, kapa, irány a kert!
Megfizetnénk az árát annak – bármilyen drága csodaszerről is legyen szó –, ami garantáltan jó hatással van az egészségünkre, de az időnkből már kevésbé áldozunk. Ám most, hogy a járvány sokakat hazakényszerített, egyre többen vágnak bele a kertészkedésbe, ami óhatatlanul is vonja magával az aktív testmozgást.
Kövesligeti Eszter / Kávészünet
Víruslázadók és víruspartik
Számtalan kormányzati, orvosi és egyéb fórumon hívják fel az emberek figyelmét a higiéniai, otthonmaradási és távol­tartási szabályok fontosságára. Ám úgy tűnik, különösen a fiatalabb generációk körében, nem mindenkinek ment át az üzenet és sokan sportot űznek az elővigyázatossági regulák áthágásából.
Surjányi Lehel Zakariás / Külföld
„Nem vagyunk hősök, a munkánkat végezzük”
„Tudjuk, hogy ezt nekünk kell végigcsinálni, más nem tudja helyettünk, ezért vagyunk egészségügyisek. Most csökkentett üzemmód van, hogy mindent előkészítsünk azért, hogy elkerüljük a bergamói állapotokat” – mondta el lapunknak egy kórházi orvos, amikor körbekérdeztünk egészségügyi dolgozókat arról, hogyan élik meg a mostani időszakot.
Makki Marie-Rose / Belföld
Hetek
Hetek Univerzum
ARCHÍVUMUNKBÓL AJÁNLJUK:
Hetek Univerzum
ARCHÍVUMUNKBÓL AJÁNLJUK:
Hetek
  • Kapcsolat
  • Médiaajánlat
  • Adatvédelem
  • Partnereink
  • ÁSZF
    • Az ezen a weboldalon megjelenő szövegek, grafikák, képek, hangfelvételek, video anyagok vagy egyéb tartalmak szerzői jogvédelem alatt állnak. A Hetek.hu Kft. minden jogot fenntart a tartalommal kapcsolatosan, beleértve a tartalom szöveg- és adatbányászat céljára való felhasználását is – A szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény rendelkezései értelmében a törvény 35/A. § (1) paragrafusa és a digitális szolgáltatások piacairól szóló európai irányelv (Az Európai Parlament és a Tanács (EU) 2019/790 Irányelve) 4. cikke alapján. © 2024 HETEK.HU Kft.
    Nemzeti Média - és Hírközlési Hatóság, 1525 Budapest, Pf. 75. | +36 1 457 7100 (telefon) | +36 1 356 5520 (fax) | info@nmhh.hu | www.nmhh.hu
    Alapító-főszerkesztő: Németh Sándor - Founder Editor in Chief: Németh Sándor. Kérdéseit, észrevételeit kérjük írja meg címünkre: hetek@hetek.hu. - The photos contained in the AP photo service may not be published and redistributed without the prior written authority of the Associated Press. All Rights Reserved. - Az AP fotószolgálat fotóit nem lehet leközölni vagy újrafelhasználni az AP előzetes írásbeli felhatalmazása nélkül! Copyright The Associated Press - minden jog fenntartva!