Ez egy PR cikk
A kortizolszint napi ingadozásának figyelembevételével meghatározott időpontokban mérhető. Reggelente, úgy 8 és 10 óra között, a kortizolszintnek 138-690 nmol/L között kell lennie, míg este, például 20 óra körül, 55-331 nmol/L az ideális érték. Az említett számoknál magasabb értékek már az emelkedett kortizolszintet jelzik, ami gyakran a stressz vagy alvászavarok következménye is lehet. Az ashwagandha például jelentős segítséget nyújthat. Tapasztaltál már olyan tüneteket, mint a fejfájás vagy a szorongás, ami ezekből fakad?
Több módszer is létezik, amivel kordában tarthatod a kortizolszintedet. Az egyszerű légzőgyakorlatok, a meditáció és a jóga olyan eszközök, amelyek segítenek a nyugalom elérésében. Ezen túlmenően a természetben eltöltött idő, illetve a megfelelő alvás szintén nagy hatással lehet a hormonális egyensúlyodra. A Pranagarden termékei, amelyek természetes összetevőket tartalmaznak, hathatós megoldást kínálnak a stresszkezelésre és a kortizol csökkentésére.
A krónikus stressz okozta tartósan magas kortizolszint többféle egészségügyi probléma forrása lehet. Az immunrendszer legyengülhet, ezért fogékonyabbá válsz a gyulladásos állapotokra. Ahogy a stressz terhessé válik, úgy növekszik a csontritkulás, a kettes típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye. Ezen kívül emésztési gondok, például reflux vagy fekély, is gyakrabban fordulhatnak elő.
Az ájurvéda, az indiai gyógyászat egy ősi formája, az olyan növények segítségével támogatja a szervezetet, mint például az ashwagandha. Ennek a gyógynövénynek a használatával hatékonyan csökkentheted a stresszt és javíthatod az alvásminőségedet. Ha már gondoltál arra, hogy kipróbáld az ájurvéda kínálta lehetőségeket, akkor épp itt az ideje. A Pranagarden termékeivel még közelebb kerülhetsz a stresszmentes élethez.
A kortizolszint optimalizálása nem egyetlen lépésen múlik, hanem tudatos életmódbeli döntések sorozatán. A kiegyensúlyozott, fehérjében és rostban gazdag étrend, a rendszeres – de nem túlzásba vitt – testmozgás, valamint a koffeinbevitel mérséklése mind hozzájárulhatnak a hormonális stabilitáshoz.
Fontos megérteni, hogy a szervezet folyamatosan reagál a külső és belső ingerekre, ezért a stresszkezelés komplex megközelítést igényel. A természetes hatóanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők – például az ashwagandha – támogató szerepet tölthetnek be ebben a folyamatban, különösen akkor, ha az életmódbeli változtatásokkal együtt alkalmazzuk őket.
(Fizetett PR cikk)
Jehezkeli: Európának fel kell ébrednie
Interjú a muszlim közösségekbe beépült oknyomozó újságíróval »
Amíg élünk, zenélünk - Beszélgetés Fenyő Miklóssal a rock and rollról
A Made in Hungária című darab 75. előadásán »
Mi lesz az NB1 legértékesebb játékosával?
Interjú Tóth Alexszel, a Fradi válogatott középpályásával »
Jehezkeli: Európának fel kell ébrednie
Interjú a muszlim közösségekbe beépült oknyomozó újságíróval »
Amíg élünk, zenélünk - Beszélgetés Fenyő Miklóssal a rock and rollról
A Made in Hungária című darab 75. előadásán »
Mi lesz az NB1 legértékesebb játékosával?
Interjú Tóth Alexszel, a Fradi válogatott középpályásával »
