Ez egy PR cikk

Szabd a sportra a gyógytornát

Egy profi és mindenre felkészült gyógytornász nemcsak az anatómiai adottságaidat veszi figyelembe, hanem azt is, hogy milyen sportot űzöl aktívan. Teljesen más mozgásmintát kell korrigálni egy futónál, aki az alsó végtag terhelésének kitett, mint egy teniszezőnél, akinek a váll- és könyökízületei kapnak nagyobb szerepet, vagy egy táncosnál, akinek a csípője igencsak igénybe van véve. Így egy profi gyógytornász 3. kerület szívében olyan megoldásokat kínálhat, amelyekkel nemcsak egyéni adottságaidhoz, hanem konkrét igényeidhez is igazodhat gyógytorna kezelésed.

Miért fontos a sportspecifikus szemlélet?

Minden sportág másképp terheli a testet. Egy kosárlabdázó ugrásai és irányváltásai a térdet, bokát és csípőt dolgoztatják leginkább, míg az úszóknál a vállízületek mozgástartománya és stabilitása kerül előtérbe. Ha a gyógytorna program nem veszi figyelembe ezeket a különbségeket, előfordulhat, hogy bár erősödsz, a sérülésveszély mégis megmarad. A személyre szabott, sportágra fókuszáló gyakorlatok azonban célzottan támogatják a teljesítményedet és persze mozgásszerveid egészségét is.

Hogyan épül fel egy személyre szabott program?

Az első lépés mindig a részletes állapotfelmérés. A gyógytornász megvizsgálja a testtartást, az ízületek mozgástartományát, az izomerőt és a koordinációt. Ezután következik a sportági terhelések elemzése, amely során feltárják, mely izmokat és ízületeket érdemes erősíteni vagy épp lazítani az adott mozgásformához. A futók gyakran a törzsizmok stabilitására, a kerékpárosok a csípő mobilitására, a súlyemelők pedig a deréktáji kontrollra kapnak nagyobb hangsúlyt.

Gyógytorna, mint teljesítményfokozó eszköz

Sokan meglepődnek, mennyit javulhat a sportteljesítmény pusztán azáltal, hogy a test kiegyensúlyozottabban működik. A gyógytorna nemcsak a sérülések elkerülésére jó, hanem a mozgékonyság, gyorsaság és erő hatékonyabb kihasználására is. Egy stabilabb térdízület például nagyobb biztonságot ad a futásban, míg a mobilabb vállízület könnyebbé teszi az úszó mozdulatokat.

Mire figyelj a gyakorlatok során?

Fontos, hogy a gyógytorna mozdulatait mindig szakembertől tanuld meg, mert a helytelen kivitelezés akár árthat is. A gyakorlatokat rendszeresen, fokozatosan kell végezni, és célszerű a sportági edzésekkel összehangolni. Így a test nemcsak regenerálódik, hanem alkalmazkodik is a terheléshez.

A sportágspecifikus gyógytorna tehát nemcsak arról szól, hogy „ne sérülj meg”, hanem arról is, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból. Egy jól megválasztott program a hosszú távú fejlődés és a tudatos sportolás alapja lehet, függetlenül attól, hogy profi vagy amatőr szinten mozogsz.

(Fizetett PR cikk)