Ez egy PR cikk

A jó minőségű alvás nem luxus, hanem létszükséglet, ezt nem szabad elfelejteni - ezzel kapcsolatban szeretnénk néhány tanácsot adni, melyek megfogadásával hosszú távon kipihentebbé, energikusabbá válhat.

A jó alvás bárki számára elérhető

Az alvásnak óriási szerepe van a mentális és fizikális egészségünk megőrzésében - erre szeretné felhívni a figyelmet az Alvás Világnapja, melyet minden évben március 17-én tartanak. Már csak a Lakberendezési Webáruház - idealisalvas.hu ágymatracai közül kell választanunk egyet ahhoz, hogy az alvásunk zavartalan legyen.

A cég szakértői szerint a megfelelő pihenésben kulcsszerepet játszik a megfelelő matrac és egyéb alvási kiegészítők használata, így érdemes ezeket kellő gondossággal megválogatni. Ezek kiválasztásához azt ajánljuk, hogy a minőséget tekintse az első és legfontosabb szempontnak - ennek megfogadásával máris hozzájárulhat egészségéhez.

A megfelelő matrac az életünket is megváltoztathatja

Talán elsőre túlzásnak tűnhet, de egy minőségi matrac komoly változást generálhat az életminőségben. Az ugyanis lehetővé teszi, hogy az éjszakai pihenést megfelelő testhelyzetben töltse, amivel számos mozgásszervi probléma megelőzhető.

Mindezeken felül, így az alvási ciklusok zavartalansága is garantált, aminek hála sokkal energikusabban, kipihentebben ébredhet reggelente. Ezek együttese hosszú távon jobb hangulatot, boldogabb és produktívabb hétköznapokat eredményezhet.

Miért pont a kiegészítőkről beszélünk?

Joggal merülhet fel az alcímben említett kérdés: miért az alvás kiegészítőiről beszélünk? Ennek oka a pihenés minőségében keresendő: bár átlagosan 8 óra alvás javasolt egy felnőtt ember számára napi szinten, sajnos ez mit sem ér, ha az nem a megfelelő minőségben történik.

A nem megfelelő matrac vagy párna kényelmetlen testhelyzetbe kényszeríti a testet, mely nyak-, derék- és hátfájáshoz vezethet, ráadásul a mély alvás kialakulását is hátráltatja. Ezek miatt 8 óra alvás után is lehet úgy kelni, mintha átment volna rajtunk egy úthenger - ez az érzés tisztán jelzi, hogy probléma van a matraccal és/vagy a párnával.

Mit tehetünk még a jó alvás érdekében?

Természetesen a megfelelő matrac és párna kiválasztása mellett létezik még néhány praktika, melyet bevethet a megfelelő pihenésért. Érdemes lehűteni a szobát elalvás előtt, ugyanis a 18-19 Celsius fok körüli hőmérséklet a legideálisabb a pihenéshez a szakértők szerint.

Emellett tanácsos az elalvási előtti órákban mellőzni az okostelefon és egyéb elektronikai eszközök használatát, hiszen a képernyő által kibocsátott kék fény megzavarhatja a természetes cirkadián ritmust.

Az alvás minőségére mindenkinek érdemes odafigyelni

Ahogy említettük már, az alvás létszükséglet az egészségünk szempontjából, ezért mindenkinek érdemes kiemelt figyelemmel kezelni ezt a témát. Egy jó matraccal rengeteg problémát megelőzhet - ne törődjön bele az álmatlan éjszakák okozta szenvedésbe!

(Fizetett PR cikk)