Ez egy PR cikk

Mire jó a multivitamin?

A vitaminok szükségessége nem kétséges, hiszen szervezetünk egészségéhez elengedhetetlenek. Vitaminokra az egész év során szükségünk van, az őszi és téli időszakban pedig különösen, ugyanis ezek által kerülhetőek el vagy vészelhetőek át könnyebben a különböző megfázásos betegségek. A multivitaminok többsége minden olyan elemet tartalmaz, amire szükségünk van, és életünket megkönnyítendő, csupán egy tablettába sűrítve megkaphatjuk a többféle vitamint.

5 dolog, amire figyeljünk, ha multivitamint veszünk

Ha elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, valamint mindig adott időben, rendszeresen étkezünk, már sokat teszünk magunkért. Ha a mindennapjainkban figyelünk a mozgásra és az alkoholmentes életmódra, ezen felül a dohányzást is hanyagoljuk, csakis javunkra válhat.. A mai rohanó világban azonban vajmi kevés lehetőségünk van arra, hogy mindent megadjunk testünknek, amit igényel, így a multivitaminok kiváló kiegészítői táplálkozásunknak és életünknek. Mielőtt azonban eldöntjük, hogy milyet vegyünk, figyeljünk oda, hogy tartalmazza-e a legfontosabb vitaminokat! 

B-vitaminok

A B-vitaminok családja rendkívül fontos. Azon túl, hogy kiválóan enyhíti a stressz és a szorongás tüneteit, nagy szerepe van az anyagcsere támogatásában, de a fizikai erőnlét megtartásában is hatékony segítséget nyújt.

C-vitamin

A C-vitamin a legnépszerűbb a vitaminok körében, hiszen tudvalévő, hogy az egyik legerősebb fegyver a megfázás ellen. Ezen felül segíti a vas felszívódását a szervezetben, és vérzés esetén is szükség van a jelenlétére, ráadásul a csontritkulás kialakulásának esélyét is csökkenti. Túladagolni nem lehet, így ha fogyasztunk C-vitamint, semmi nem történik, ha a multivitamin-készítményben is van belőle.

D-vitamin

Nem mindegyik multivitamin tartalmaz D-vitamint, pedig elengedhetetlen elem, különösen a téli időszakban, amikor a napos órák száma rendkívül alacsony. A D-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges csontokért és fogakért, legyen szó gyerek-, felnőtt- vagy időskorról.

E-vitamin

A D-vitaminhoz hasonlóan ez is a csontok és fogak épségéért felelős, ezen felül pedig szívünknek és agyunknak is rendkívül hasznos elem. Csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét, de az immunrendszer egészségében is tevékenyen részt vesz.

Ásványi anyagok

Egyes multivitaminok olyan ásványi anyagokat is rejtenek, mint a vas, a kalcium vagy a magnézium. Mindenképpen többletet ad a multivitaminoknak, ha ezek egyike vagy akár több ásványi anyag is van bennük.

Kinek vesszük a multivitamint?

Amikor kiválasztjuk a multivitamint, rendkívül fontos válaszolnunk arra a kérdésre, hogy pontosan ki is fogja szedni. Bár ezek a termékek fedezik a napi szükséges vitaminigényt, vannak olyan helyzetek, amikor többre van szükség. Műtét után például nem árt többet magunkhoz venni belőle, ahogy időskorban vagy terhesség illetve szoptatás esetén sem.

A multivitaminokat úgy állítják össze, hogy tartalmazzon minden olyan anyagot, amire szükségünk van, ám ezek mennyisége termékenként változhat. Érdemes hát alaposan megnézni, hogy mit is tartalmaz az, amit választunk, hiszen így akár hosszabb távon is tervezhetjük szedését.

(Fizetett PR cikk)