Ez egy PR cikk

Jó ötlet felkerekedni!

A családi – vagy akár a több baráti családdal együtt megszervezett – kerékpártúra nemcsak a kikapcsolódás és a közösségépítés remek módja, de egyszerre nyújtja a felfedezés élményét és a mozgás örömét is. A biciklizés remek módja annak, hogy a kevésbé sportos gyerekekkel is megkedveltessük az intenzívebb mozgást. Ezzel ráadásul egy olyan alternatívát kínálhatunk, ami nem a versenyzésről szól, miközben mégis lehetővé teszi a teljesítmény felett érzett büszkeséget. Emellett azoknak a fiataloknak, akik túlságosan szeretnek a négy fal között ülni, szintén csalogató lehet egy konkrét úti cél, vagy a családdal, barátokkal töltött közös idő. 

Mire figyeljünk a felhőtlen túráért?

A tervezés felnőttként is nagyon fontos, gyerekekkel együtt indulva pedig elengedhetetlen, hiszen sokféle problémát kiküszöbölhetünk, ha alaposan felkészülünk. A biciklitúra akkor jó élmény, ha élvezni is lehet közben a mozgást, váltani néhány szót egymással, és gyönyörködni a tájban: nem csupán lélekszakadva tekerni, vagy a tűző napon küzdeni a kilométerekkel. Hogyan álljunk neki a tervezésnek? Nézzük, melyek a legfőbb szempontok.

Az útvonal megtervezése

Mielőtt belevágunk a biciklizésbe, mérjük fel a távot! Ha hallottunk is valakitől egy jó útvonalat, ne induljunk el anélkül, hogy nem néztük utána alaposan. Lehet, hogy ami mások számára egyszerűen teljesíthető, az ami a mi családunkban még kihívás, vagy épp fordítva. Gondoljuk végig, hány évesek a résztvevő gyerekek, mi jelenti számukra a teljesítőképességük legjavát, és ez alá lőjünk, amikor célirányt keresünk! 

Ha többnapos túrát tervezünk, nézzük meg időben a szálláslehetőségeket, és a gyerekek képességeihez mérten időzítsük a napi szállásokat. Emellett tervezzük meg előre a pihenőket is – ezzel együtt is előfordulhat, hogy pluszban meg kell állnunk! Az étkezésnek, a pihenésnek, az esetleges fürdésnek vagy játszóterezésnek mindenképp keressünk helyet előre.

A megfelelő eszközök beszerzése, a biztonság

Ha megfelelően utánanéztünk az útvonalnak, a körülményeket is ismerjük meg, amelyekre készülni kell. Ez alapján döntsünk, hogy túrakerékpárra vagy országúti kerékpárra lehet -e inkább szükségünk. Amennyiben speciális bicikli kell egy-egy résztvevőnek, gondoskodjunk időben a kerékpárbérlésről. Ellenőrizzük a lámpákat, a kötelező felszerelések meglétét, minőségét, ilyen például a láthatósági mellény vagy a bukósisak. Utóbbit ne csupán a gyerekek esetében kezeljük alapvetésként. Gondolkodjunk arról, hogy az ülés és a kormány kényelmes, a kerékpár, valamint a fék pedig jól kezelhető legyen utasa számára. Mindenki tesztelje a maga biciklijét útnak indulás előtt!

A komfortos és réteges ruházat 

Bármit is ír az időjárás-előrejelzés, ne egyetlen eshetőségre készüljünk: mindig legyen mindenki számára könnyen felhúzható esőkabát, amelybe belebújva a tekerés sem nehéz feladat. Réteges öltözékben induljunk útnak, így kevesebb váltóruhát kell elpakolni, magunkkal vinni a biciklin. Napsütésben mindig gondoskodjunk a fényvédelemről: a bukósisak védi a fejünket, de a gyerekek és a felnőttek bőrét az arcon és végtagokon egyaránt alaposan be kell kenni.

A megfelelő étel- és italfogyasztás

Tény, hogy a tekerésben jól elfáradhatunk, a megállók során igyekezzünk tápláló, de nem nehéz ételeket fogyasztani, hiszen ellenkező esetben nagyobb kihívás lesz az út folytatása. A vízfogyasztásra nagyon ügyeljünk, ellenőrizzük, eleget isznak-e a gyerekek. Nyári melegben akár külön, ivásra alkalmas párperces pihenőket is iktassunk be. Hosszabb távra kánikulában a felnőttek vihetnek magukkal izotóniás italt, a gyerekek kaphatnak kisebb adagolású gyümölcslevet egy-egy megállónál, hogy a cukorpótlás is megtörténjen. Bármilyen nagy élmény is a közös túra: a legmelegebb időszakban, tűző napon ne biciklizzünk. Iktassunk be pihenőt, tegyük félre az országúti kerékpárokat, és ebédeljünk meg, pihenjünk, kártyázzunk egyet az árnyékban.

Élvezzük a túrát!

Nagyon jó mások történeteit meghallgatni arról, merre jártak, és ez remek inspirációt is jelenthet. Versenyt azonban ne csináljunk semmiből. Lehet magára büszke a család, hogy szép távokat teljesít, de igyekezzünk arra helyezni a hangsúlyt, hogy mindenki jól érezze magát, és ne szorongva vegyen részt a kerékpártúránkon. Ha a csapat ráérez a közös biciklizés, természetjárás vagy városnézés ízére, ezentúl gyakrabban tervezhetünk majd hasonló programot, és szépen lassan tolhatjuk felfelé a lécet, a tapasztalatszerzéssel és a gyerekek életkorának előrehaladtával.

(Fizetett PR cikk)